Fique mais jovem a cada ano

SUGESTÃO DE LEITURA

Fique mais

jovem

a cada ano

Atrase seu relógio biológico

Chegue aos 80 anos

com a saúde,

o vigor e a

forma física de

um cinqüentão

Chris Crowley e

Henry S. Lodge, M.D.

SEXTANTE

“Este livro é leitura obrigatória para todas as mulheres que tem um homem especial em sua vida. Interessante e estimulando, é cheio de valiosas informações para tornar a vida dos homens mais longa, saudável e vibrante.”

                 – Hilda Hutcherson, M.D.

Se você está interessado em evitar décadas de dor e senilidade causadas pela deterioração do corpo numa idade mais avançada, comece a agir desde já. Com a leitura desse livro você aprenderá que:

·        O “envelhecimento normal” pode ser evitado – não se trata de adiar os males, e sim de impedir sua ocorrência.

·        É possível direcionar em benefício da sua saúde as notáveis forças que trabalham sem parar nos processos de construção e destruição do corpo – as forças darwinianas.

·        Há três fatores envolvidos na manutenção da saúde e da forma física: exercícios, nutrição adequada e bons relacionamentos. O elemento mais importante é a prática de exercícios.

·        É imprescindível que no seu dia-a-dia existam pessoas com quem você realmente se importe e algo que lhe dê razão para viver.

Para ajudá-lo a seguir firme rumo a uma vida plena e saudável na terceira idade, o Dr. Henry S. Lodge, clínico geral e gerontologista, e Chris Crowley, seu paciente de 72 anos, fornecem orientações preciosas sobre exercícios físicos, nutrição, finanças, motivação, relacionamentos e integração.

As informações científicas são apresentadas de um modo muito simples. Você conhecerá desde aspectos fundamentais da biologia molecular do crescimento e da decadência até o modo como o corpo e o cérebro humanos evoluíram. E entenderá porque sofremos tanto com o estilo de vida sedentário e com a alimentação excessiva e prejudicial que adotamos hoje.

Graças aos avanços em campos tão diversos quanto a biologia evolutiva, a fisiologia celular, a bioquímica e a fisiologia do exercício, entre outros passamos a compreender as mensagens de crescimento e decadência e podemos aprender a controlá-las.

Então, como evitar o processo de deterioração física? A chave para isso são exercícios diários, compromissos emocionais, nutrição balanceada e a dedicação incondicional à vida. Por outro lado, sempre que cedemos ao sedentarismo, ao excesso de comida e ao isolamento, mandamos mensagens de decadência para o organismo.

Adotando as sugestões indicadas aqui, você terá uma grande probabilidade de entrar em forma e precaver-se contra derrames, ataques cardíacos, tipos comuns de câncer, diabetes e a maior parte das quedas e fraturas, e viver a terceira fase da vida em plena forma e com saúde.

Os autores

Chris Crowley aposentou-se como advogado da Davis Polk & Wardwell em 1990 para passar a escrever, esquiar, velejar, fazer windsurfe, cozinhar e aproveitar o tempo com a esposa, Hilary Cooper. Assim como o Dr. Henry S. Lodge, ele vive em Nova York.

O Dr. Henry S. Lodge, M.D., clínico geral e gerontologista, lidera uma equipe de 23 clínicos em Manjattan, Nova York, e é membro da Faculdade3 de Medicina Clínica do Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia. Pesquisas realizadas na sua área de atuação o apontam regularmente como um dos melhores médicos dos Estados Unidos.

“Um amigo me recomendou Henry Lodge como um dos melhores clínicos de Nova York. Os conselhos do Dr. Lodge, baseados na mais moderna biologia evolucionária e na neuroquímica, transformam a saúde e a forma física dos seus pacientes. Este livro poderá fazer o mesmo pelo leitor.”

  – José Alexandre Scheinkman

     Professor de Economia da Universidade de Princeton

Você está prestes a conhecer uma abordagem científica inovadora sobre como homens de 50 anos – e até mais velhos – podem se tornar funcionalmente mais jovens em 5 ou 10 anos e permanecer saudáveis e em plena forma física e mental pelo resto da vida.

Numa linguagem clara e bem-humorada, os autores mostram que uma mudança no estilo de vida permite eliminar 70% das limitações usuais associadas ao envelhecimento (dores, fraqueza e apatia) e diminuir em 50% o risco de contrair doenças e sofrer ferimentos na terceira idade.

Henry S. Lodge é clinico geral e gerontologista. Chris Crowley, um advogado aposentado de 72 anos, é seu paciente e afirma ser mais saudável hoje do que era aos 40 anos. “Temos como nos proteger de grande parte das piores coisas e envelhecer não apenas dignamente, mas com verdadeiro prazer”, garante o médico.

Para isso, eles apresentam regras e orientações baseadas na biologia celular e evolutiva que ajudarão você a atrasar seu relógio biológico e desfrutar a terceira fase da vida com saúde, vigor, alegria e otimismo. Em linhas gerais, a mensagem é:

·        Adote um programa intenso de exercícios físicos, mesclando atividades aeróbicas e musculação.

·        Para de comer bobagens; assim a perda de peso ocorrerá naturalmente.

·        Prepare-se para a aposentadoria em termos emocionais e financeiros.

·        Mantenha acesa a paixão pela vida e o espírito aberto às oportunidades que aparecem.

·        Cultive os relacionamentos, comprometa-se com as pessoas e divirta-se.

EDITORA SEXTANTE 

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